Odchudzanie

[yayamiso]

Mam duży brzuch i w miarę chude nogi. Szczerze mówiąc, myślę że może to wyglądać komicznie. Mam z tego powodu wiele kompleksów. Biegam, ale szybko się męczę, pół kilometra to u mnie maks. Brzuszki robię, ale to nic nie daje. Nie mam jakoś siły żeby wytrwać w dietach i to mnie rozbraja! pomóżcie

[iteKora]

To dobre pytanie jak na to forum. Systematyczne rozwiązywanie zadań może pomóc. Zwłaszcza zadania z geometrii mają dobry wpływ na płaski brzuch. Ale pamiętaj trzy zadania i to co dzień.

[ilonuucha]

Przecież to jest dział Hyde Park, więc i tematyka wątków nie musi być bezpośrednio związana z zadaniami.

A co do odchudzania, to jeśli nie lubisz biegać, może przesiądź się na rower albo wybierz jakiś inny sport, który ułatwi zrzucenie wagi. Pół kilometra, to ewidentnie za mały dystans na jakiekolwiek efekty w bieganiu, chyba że jest to sprint Najlepszy efekt jednak daje połączenie aktywności fizycznej z dietą, albo chociaż z dobrymi nawykami żywieniowymi. Warto porozmawiać z osobą, która się zajmuje dietetyką, bo z pewnością ułatwi to dobranie działania, które będzie dawać efekty.

[Wysockka]

wg mnie trzeba znaleźć aktywność fizyczną, która będzie nam sprawiała przyjemność

[Jerry]

Np. hasanie po forum
Miłego dnia

[Kenni]

3 proste zasady:
1.Ruch - spacer, rower, siłownia cokolwiek.
2.Dieta - jakościowa a nie ilościowa.
3.Odpoczynek i regeneracja - dużo snu to podstawa nie tylko do odchudzania ale ogólnie to zachowania zdrowia.

[malinam]

zgadzam się z przedmówcami, trzeba po prostu na zawsze zmienić swoje życie, znaleźć złoty środek pomiędzy zdrowym trybem życia a niewielką ilością grzeszków i przyjemności. Niezbędny jest ruch, nawadnianie, zdrowe odżywianie i czas na regenerację

[derstly001]

Taaaa, sterydy na pewno pomagają schudnąć, a do tego chudnie inteligencja

[magdak2000]

Najważniejszy jest naturalnie ruch oraz to aby nie jeść nadmiernie. W niektórych przypadkach jednak bez konkretnej diety będzie bardzo trudno schudnąć.

[EsteraB984]

Na pewno warto pomyśleć tez o mące orkiszowej przy odchudzaniu. Nie jadać mąki pszennej

[radagast]

Na pewno warto pomyśleć tez o mące orkiszowej przy odchudzaniu. Nie jadać mąki pszennej

Orkisz to pszenica !

[EsteraB984]

No jest to pszenica, zgadza się, jest to pszenica orkisz, ale... no sorry, ale od zwykłej pszenicy się różni. Ma zupełnie inną zawartość błonnika, minerałów etc. Zawiera więcej białka i znacznie mniej cukru.

[Franeczek798]

Deficyt kcal to jest podstawa.

[korki_fizyka]

A jesli ktoś nie ma talii to co

[MartynaSch]

Odpowiednia dieta to 70 % sukcesu na schudnięcie Taka prawda